ทฤษฎี 21 วัน ของ Maxwell Maltz

Saturday, 2 July 2022

อยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน? เขาว่ากันว่าคนรวย คนฉลาด คนสุขภาพดี ล้วนเกิดจากนิสัยของพวกเขาที่สะท้อนออกเป็นพฤติกรรม แล้วส่งผลจนเกิดเป็นความสำเร็จ ทำให้หลายคนอยากจะเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคน "นิสัยรวย-นิสัยฉลาด-นิสัยสุขภาพดี" กับเขาบ้าง แต่การบังคับตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องง่าย แล้วจะทำยังไงถึงจะสร้างนิสัยดี ๆ ได้สำเร็จ?

1. เทคนิคเปลี่ยนนิสัยตัวเองใน 21 วัน l Future Trends | ทฤษฎี21วัน - CASTU
2. Wikipedia
3. [TEDTA] ทฤษฎี 21 วัน ?

เทคนิคเปลี่ยนนิสัยตัวเองใน 21 วัน l Future Trends | ทฤษฎี21วัน - CASTU

เทคนิคเปลี่ยนนิสัยตัวเองใน 21 วัน l Future Trends นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม วันนี้ต้นจะมาชวนคุยเรื่อง '21Day Habit Theory' หรือทฤษฎีสร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน ซึ่งแนวคิดที่มาจากหนังสือ PsychoCybernatics ของ Dr. Maxwell Maltz วิธีการนี้เหมาะมากสำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนนิสัยตัวเอง เช่น การออกกำลังกาย การอ่านหนังสือ อะไรต่าง ๆ ที่จะช่วยพัฒนาตัวเราให้ดีขึ้น!..

โดยเริ่มตอนแรกวันที่ 24 เมษายน พ. ศ. 2561 [1] [2] [3] [4] [5] และออกอากาศตอนจบในวันที่ 3 พฤษภาคม พ. 2561 และออกอากาศซ้ำทางโทรทัศน์ (รีรัน) ทางช่อง จีเอ็มเอ็ม 25 เมื่อวันอาทิตย์ที่ 6 พฤษภาคม พ. 2561 เวลา 11:00 - 12:00 น.

Wikipedia

2 วินาที? ไนต์ และ ซัน ความรักของคนแปลกหน้าที่โลกหมุนเขาสองคนมาเจอกัน ทำให้ไนต์ได้ออกไปสำรวจดินแดนใหม่ ๆ ที่เขาไม่เคยพบเจอมาก่อนในจักรวาลของซัน เอิร์ธ และ นิก เพื่อนสนิท... ที่ทำให้ใจเต้นแรง ทั้งสองได้หมุนอยู่ในวงโคจรซึ่งกันและกันมานาน จนวันหนึ่งทั้งสองพบว่าวงโคจรนั้นได้มีการเปลี่ยนแปลง 2 26 เมษายน 2560 ทฤษฎีความเหมือน ความเหมือนกัน... ทำให้เราเข้ากันได้ง่ายขึ้น? เมื่อไนต์ได้เจอหน้าซัน ผู้หญิงที่ซื้อ Soundtrack หนัง My Girl ตัดหน้าเค้าไป และได้รู้ว่าสิ่งที่ชอบเหมือนกันไม่ได้มีแค่การสะสมแผ่น Soundtrack ส่วนเอิร์ธกับนิก คู่เพื่อนสนิทที่มีไลฟ์สไตล์เหมือนกันทุกอย่าง เริ่มไม่แน่ใจว่าความเหมือนกัน จะเวิร์กกับความสัมพันธ์ที่มากกว่าเพื่อนไหม 3 1 พฤษภาคม 2560 ทฤษฎีสะพานแขวน เรื่องน่าตื่นเต้น... จะทำให้เรา "ใจเต้น" กับคนที่อยู่ใกล้ ๆ? เมื่อเอิร์ธกับนิกต้องมาเจอกับเรื่องบ้า ๆ ในตอนกลางวัน และไนต์กับซันต้องมาเจอกับเรื่องประหลาดในตอนกลางคืน เรื่องตื่นเต้นที่เจอ จะทำให้ทั้ง 4 คนใจเต้นกับคนที่อยู่ใกล้ ๆ หรือไม่ มาพิสูจน์ทฤษฎีนี้ใน YOUniverse จักรวาลเธอ 4 3 พฤษภาคม 2560 21 Days "ผมเคยอ่านทฤษฎี 21 วัน ของ Maxwell Maltz ถ้าคนเราทำอะไรซ้ำ ๆ กัน 21 วัน มันจะติดเป็นนิสัย ถ้าเอามันมาโยงกับความรัก เราคุยกันมาตลอด 21 วัน ถ้าผมหายไป... เธอจะทักผมมาไหม? "

• เส้น เอ็น คอ ตึง
• ทฤษฎี 21 วัน ของ maxwell maltz show
• ทฤษฎี 21 วัน ของ maxwell maltz youtube

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง อ้างเหตุผลนู้นนี่ แล้วลงมือทำ 2. เลิกคิดด้านลบ เลิกมองตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีความหมาย แล้วตั้งสติสร้างคุณค่าให้ตัวเอง 3. เลิกนิสัยเฝ้ามองคนอื่น แล้วหันมาพัฒนาข้อด้อยของตัวเอง ทำในสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้ให้สำเร็จ 4. เลิกนิสัยดูโทรทัศน์ เล่นคอมมากกว่า 60 นาทีต่อวัน แล้วเปลี่ยนมาอ่านหนังสือหาความรู้ดีๆ สัก 60 นาทีแทน 5. เลิกนิสัยติดโทรศัพท์ โซเชียลตลอดทั้งวัน แล้วหาเวลาไปออกกำลังกายเรียกเหงื่อ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นที่ผอมเพรียว 6. เลิกนิสัยช้อปปิ้งออนไลน์ ซื้อสินค้าใหม่ๆ ตลอดเวลา แต่ให้พิจารณาจริงๆ ว่าสิ่งนั้นซื้อมาแล้วได้ใช้ ได้ใส่จริงๆ หรือเปล่า จะได้นำเงินจากการช้อปฟุ่มเฟื่อย ไปเที่ยวสถานที่ต่างๆ เปิดประสบการณ์ใหม่ๆ 7. เลิกส่องไอจี โซเชียลจนดึกดื่น แล้วเปลี่ยนมาสวดมนต์ก่อนเข้านอน เรียกสมาธิ สติ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ 8. เลิกกลัวที่จะลองทำสิ่งใหม่ๆ 9. เลิกนอนจมกองอยู่กับการดูซีรีส์ แล้วลุกขึ้นมาทำความสะอาดห้อง ช่วยงานในบ้าน สัก 1-2 ชม. เรียกได้ว่าทฤษฎีนี้ไม่ต้องลงทุนอะไร ก็แค่ลงมือทำเพื่อพิสูจน์เท่านั้น เริ่มเลยตั้งแต่ตอนนี้ค่ะทุกคน เริ่มทำสิ่งที่อยากทำเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง แล้วทำอย่างสม่ำเสมอ เชื่อมั่นว่าทุกคนทำได้ Link Source: ทฤษฎี 21 วัน, ทฤษฎี 21 วัน จีบผู้ชาย, ทฤษฎี21วันกับความรัก, ทฤษฎี 21 วัน ภาษาอังกฤษ, ทฤษฎี 21 วัน ของ maxwell maltz, ทฤษฎี 21 วัน อกหัก, ทฤษฎี 21 วัน แฟนเก่า, ทฤษฎี 21 วัน maxwell maltz, กฎ 21 วัน เปลี่ยน ชีวิต

[TEDTA] ทฤษฎี 21 วัน ?

เขียนนิสัยที่ต้องการเปลี่ยนแปลงลงในสมุดบันทึก และ กำหนดแผนการให้ชัดเจน การที่ทำเป้าหมายที่ไปเรื่อยๆ แบบไม่มีกำหนดแน่นอน มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จน้อยกว่า เพราะในทางจิตวิทยา คนเราเมื่อไม่มีกำหนดเวลาเราเลือกที่จะผัดวันประกันพรุ่งนั้นส่งผลให้ทำอะไรไม่สำเร็จสักที.. 3. ทำนิสัยที่ต้องการบ่อยครั้งเท่าที่สามารถทำได้ เพราะยิ่ง ทำซ้ำมากจะสามารถปฏิบัติได้โดยสัญชาติญานมากขึ้น.. 4. เมื่อต้องการเปลี่ยนนิสัย ควรเชื่อมโยงนิสัยใหม่กับความ รู้สึกที่ดี และนิสัยเก่ากับความเจ็บปวดด้วย ยกตัวอย่างเช่น การวิ่งเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ชอบวิธีการวิ่ง ก็อาจฟังเพลงที่ชอบไปด้วย ในที่สุดร่างกายจะ เชื่อมโยงการวิ่งกับความสุขได้เอง. เทคนิคง่ายๆ ในการทำตามทฤษฎีนี้ คือใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน ในการ กระทำที่เสริมสร้างนิสัยที่ต้องการ ทำต่อเนื่องจริงจังทุกวันเป็นเวลา 21 วัน จะเป็นนิสัยแบบใดก็ได้ ตั้งแต่เรื่องของสุขภาพ ไปจนถึงเรื่องทัศนคติ การปรับเปลี่ยนการเรียนรู้และมุมมอง การนำเอาประสาทสัมผัสหลากหลายมาร่วมด้วย จะทำให้บรรลุผลได้ดียิ่งขึ้น. เรียบเรียงโดย Pimpernel (paporn) ที่มา /hotcourses /สร้างสุข # FutureTrends # Futureisnear # Futureisnow

ทฤษฎีสร้างนิสัยใหม่ใน 21 วัน ช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดีขึ้น!. นิสัยเป็นสิ่งที่ทำออกมาโดยไม่รู้ตัว มากกว่า 40% ของกิจกรรมทั้งวันเกิดจากนิสัยทั้งสิ้น ถ้าสามารถสร้างนิสัยที่ดีได้จะช่วยให้เกิดประโยชน์แก่ตัวเอง นอกจากนี้นิสัยยังส่งผลต่อการทำงานอีกด้วย แล้วจะเปลี่ยนนิสัยให้ดีขึ้นได้อย่างไร ที่ช่วยให้เปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีและมีประสิทธิภาพ. การกระทำจะกลายเป็นนิสัยได้ ต้องกระทำต่อเนื่องอย่างน้อยเป็นเวลา 21 วัน หัวใจสำคัญของทฤษฎีนี้ก็คือ Self-Image ภาพลักษณ์ของตัวตนในจิต เราต้องเชื่อว่าเราเป็นคนอย่างที่เราปรารถนาจะเป็นได้ แนวคิดที่มาจากหนังสือ Psycho-Cybernatics ของ Dr. Maxwell Maltz ที่กล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงตนเองจากการทำพฤติกรรมบางอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 21 วัน ซึ่งมีแนวโน้มจะทำให้กลายเป็นอุปนิสัยติดตัว. จากงานวิจัยพบว่าจำนวนวันที่จะทำให้นิสัยถูกเปลี่ยนได้ค่อนข้างแน่นอน ร้อยละ 95 คือ 66 วัน แต่มีโอกาสพัฒนาเป็นนิสัยได้ตั้งแต่วันที่ 18 – 254 วัน โดยระยะเวลาที่ต่างกันนี้มาจากความยากของกิจกรรมที่แตกต่างกัน. แต่ตัวเลข 21 วัน หรือ 21-Day Habit Theory ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ผู้คนยังพูดถึงและนำมาใช้สร้างการเปลี่ยนแปลงมากสุด เนื่องเป็นตัวเลขที่กำลังอยู่ในช่วงระยะเวลาที่ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ค่อนข้างจูงใจให้คนรู้สึกมีความหวังในการที่จะเริ่มต้นสร้างการเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเอง.

Thanks for Watching Follow us at: FB: Youtube: HappyHealthDay Perfect Health, Supreme Happy Everyone HappyHealthDay Perfect Health, Supreme Happy, Too Easy มาดูกันว่าทฤษฏี 21 วัน ใช้ได้ผลกับรุ่นพี่คนนี้หรือไม่?? – Highlight พุธทอล์คพุธโทร 30 ธ. ค. 63 มาดูกันว่าทฤษฏี 21 วัน ใช้ได้ผลกับรุ่นพี่คนนี้หรือไม่?? พุธทอล์คพุธโทร EFM94 คลื่นวิทยุอีเอฟเอ็ม94 กดติดตาม AtimeOnline YT: FB: IG: 21 วัน ฉันรักนาย (21 Days) | EP. 1 [1/2] เรื่องราวรักวุ่นๆ ที่จะชวนคุณมาลุ้นว่าพวกเขาจะลงเอยอย่างไร.. ภายใน 21 วัน! เมื่อเด็กสาวที่ไม่ประสีประสาเรื่องรักๆ อย่าง'ทิชา' ตัดสินใจว่าจะสารภาพรัก 'เรน' หนุ่มสุดป๊อบที่เธอแอบหลงรักมานาน งานนี้เลยต้องมีตัวช่วย! ทิชา รับปากจะใช้ 'ยาเลิฟ' ที่ 'พี่จูลี่' รุ่นพี่หัวหน้าชมรมวิทยาศาสตร์ให้เธอมาพร้อมกำชับว่า ให้เธอและเรนดื่มก่อนสารภาพรัก แล้วทุกอย่างที่เธอหวังจะเป็นจริง แต่เรื่องราวที่ไม่คาดคิดก็เกิดขึ้น เมื่อ 'เรน' ไม่ยอมดื่มน้ำผสมยาเลิฟที่ธิชาให้ แต่กลับกลายเป็น 'อบอุ่น' เพื่อนสนิทสุดกวนของเรนที่กระดกน้ำผสมยาเลิฟของพี่จูลี่จนหมดแก้ว! เมื่อสูตรรัก 'พลิกล็อค' หนัก เธอต้องแก้ปัญหารักภายใน 21 วัน!

ทฤษฎี 21 วัน มาจากไหน? ทฤษฎี 21 วันมาจากหนังสือ "Psycho-Cybernetics" ของ Dr. Maxwell Maltz จริง ๆ อาจยังไม่ถึงขั้นเป็นทฤษฎีสักเท่าไร เพราะเป็นเพียงแค่ข้อสังเกต ซึ่งยังไม่ได้ทำการศึกษาอย่างจริงจัง ทฤษฎี 21 วัน กับการทดลองหายไป สำหรับคนที่เคยทักไปหาคนที่ชอบ 21 วัน แล้ววันที่ 22 ลองหายไป เพื่อรอดูว่าเขาจะทักมาหาเราไหม จากการรวบรวมความคิดเห็น บางคนก็บอกว่าเขาทักมานะ แต่บางคนบอกว่าทำแล้วก็หายเงียบไปเลย! ทำไมผลลัพธ์ถึงไม่เหมือนกัน? จริง ๆ แล้ว การที่ใครจะชอบกันนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลา บางคนคุยกันแค่แป๊บเดียว ถ้ารู้สึกคลิก ก็อาจจะทักมาถามไถ่ตอนที่อีกฝ่ายเงียบหายไป โดยไม่ต้องรอให้ถึง 21 วันก็ได้ บางคนคุยกันมาเป็นปี แล้วจู่ ๆ คนหนึ่งเงียบหายไป อีกฝ่ายไม่ทวงถามเลยก็มี และการที่เราทักไปครบ 21 วัน เราเองนั่นแหละที่ติดเป็นนิสัย เพราะเราคือผู้กระทำ ซึ่งเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรากำลังทดสอบทฤษฎี 21 วันนี้กับเขา เพราะงั้นถ้าคุณลองหายไปในวันที่ 22 แล้วไม่มี Action ใด ๆ จากอีกฝ่ายโต้ตอบกลับมา มันก็มีอยู่ 3 เหตุผล คือ 1. เขาอาจไม่ได้สนใจในตัวคุณเลย 2.